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洛阳天气:今天白天全区晴天 气温9℃至26℃

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 洛阳新闻  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2017-04-27 08:16

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  晨微凉,午不热,微风拂面,阳光暖暖,昨天的天气,舒服。今天,好天气还会持续。

  据市气象台预计,今天白天全区晴天,偏北风3级左右,气温9℃至26℃;明天晴天,气温11℃到29℃。天气转晴,气温升高,紫外线也增强了,空气更加干燥,您外出时,记得提前做好防晒工作,还要多喝水。

  行走在春天里,越发迷恋美丽的春光。月季、蝴蝶兰、鸢尾……成片的花儿装扮着这个世界,它们像一位位骄傲的公主,旁若无人地在春风里尽情展示美丽姿容。小区里的广场上,老人们围在一起拉家常,孩子们在一旁追逐嬉戏,淡淡花香袭来,偶有蝴蝶飞过,岁月静好。

  有朋友说,这样的天气太“邪恶”,让人忍不住想旅行。其实,哪儿都不用去,在洛阳逛逛就行,这儿有最美的春色,何必再到远方寻觅?

  “一年之计在于春”,春天是健身的好时节,不过,健身不可盲目,选择适合自己的运动,才能收到较好的效果。

  小记请来一位健身教练,他提了一些建议,希望能对您有所帮助:8岁至25岁的人,身体状态处于鼎盛期,可选择球类运动,提升反应速度、心肺耐力,有助于肌肉和骨骼发育;26岁至45岁的人,处于生活、事业的爬坡阶段,压力较大,容易患上慢性病,可选择爬山和慢跑,既能改善心肺耐力、加速新陈代谢,还能缓解压力;46岁至65岁的人,应选择安全、简便、能稳定肌肉群的运动项目,比如健步走、静蹲、举哑铃等;65岁以上的人,可多做一些稳定性练习,如仰卧举腿、弓步等,要从小强度运动开始,循序渐进。

  您准备好了吗?一起动起来吧!(洛阳晚报记者 孙晓华 通讯员 李新芳)

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[ 责任编辑: 付利帆(见习) ]
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